在现代社会中，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，夜间使用手机却可能影响睡眠质量，导致健康问题。为了解决这一困扰，许多人寻找能够限制夜间使用的手机应用。以下列出十五款夜间禁用APP，帮助用户在夜晚远离手机，保障良好的作息。

1. Forest：这款应用通过种树的方式来鼓励用户专注于手头的任务。用户设定的专注时间越长，种下的树木就越多。通过限制夜间使用，用户可以培养集中注意力的习惯。

2. Stay Focused：这是一款可以设置应用使用限制的工具。用户可以自定义夜间禁用的应用，确保在晚间不被打扰，进而提高睡眠质量。

3. Freedom：这款应用帮助用户屏蔽特定网站和应用，旨在减少分心。用户可以设定时间表，在夜间自动禁用应用，有效帮助用户控制手机使用。

4. Offtime：这款应用允许用户设定“离线”时间，期间不会收到任何通知。通过停用社交媒体和游戏，用户能更容易地放松心情，回归真实的生活。

5. Flipd：通过这个应用，用户可以控制手机的使用时间，设定专注模式和夜间禁用时间，帮助保持平静与专注。

6. Moment：这款应用记录用户的手机使用时间，帮助用户了解自己的使用习惯。通过数据分析，用户可以设定夜间禁用规则，从而改善睡眠质量。

7. Social Fever：这款应用会监控社交媒体的使用情况，并在夜间强制禁用，从而减少对手机的依赖，让用户更早入睡。

8. Screen Time：屏幕时间管理应用能帮助用户追踪和限制应用的使用时间。通过夜间锁定特定应用，用户能更好地维护睡眠健康。

9. QualityTime：该应用提供详细的使用报告，用户可以根据这些信息设定夜间禁止使用的时间段，以减少对手机的依赖。

10. My Oasis：这款放松身心的应用，通过夜间禁用功能，帮助用户在睡前保持平静和放松，告别焦虑和压力。

11. Sleep Cycle：除了监测睡眠质量，这款应用还可以设定某些时段的“免打扰”模式，帮助用户在夜间集中于休息。

12. Google Digital Wellbeing：谷歌的这款数字健康工具能够让用户管理和限制应用使用时间，特别是在夜间。

13. Space：用户可以使用此应用设定使用限制，并获得关于其使用习惯的详细数据分析，帮助其有效减少夜间使用时间。

14. Mindful Browsing：通过设定禁用模式，用户可以在晚间有效减少手机使用，最终重拾生活的真实感。

15. Breathe：这款应用鼓励用户在睡前进行简单的冥想练习，并通过禁用功能帮助用户在夜晚切换到放松状态。

综上所述，以上提到的十五款夜间禁用APP，不仅能够帮助用户控制夜间使用手机的时间，更重要的是提升了睡眠质量和生活的整体健康。希望用户能通过合理利用这些工具，享受更加健康和宁静的生活。