在生活中，我们常常会遇到一些与自己习惯相悖的事情，起初会产生强烈的抗拒感，但随着时间的推移，往往会渐渐接受并尝试去理解。例如，很多人对于健身和饮食的改变就有这样的经历，刚开始做抗拒但是慢慢接受。

小张是一位普普通通的上班族，过去他总是喜欢深夜吃宵夜，并对健身这种方式不屑一顾。他认为这是一种浪费时间的行为，因此在朋友提议一起去健身房时，小张总是表现出明显的抗拒。对于他来说，每次健身房门口的高峰时段，只是看着那些满怀激情的人们在挥汗如雨，自己则选择在家里舒适地窝着。

但是，渐渐地小张的生活被一桩不幸的事件改变了。他的一位朋友因健康问题住院，这让小张开始反思自己的生活方式。虽然起初心中仍然抱着抗拒的态度，但是他意识到，如果继续这样下去，未来可能会和那位朋友一样，面临健康危机。于是，小张决定给自己一个机会，尝试改变。

刚开始做抗拒但是慢慢接受的过程是艰难的。他最初的几次健身体验几乎让他筋疲力尽，尤其是第一次去健身房时，无论是器械的尝试还是有氧运动，都是一个巨大的挑战。然而，每一次的坚持与努力，慢慢开始让他感受到了一丝不同。他看到自己逐渐能够完成更多的运动，从简单的拉伸到负重训练，每一次的进步都给予了他继续坚持下去的动力。

在饮食方面，小张也是满怀抵触。刚开始做抗拒但是慢慢接受之后，他尝试去了解营养学知识，学习如何搭配健康的饮食。逐渐地，色拉和燕麦在他的餐桌上变得频繁，而他却发现自己的精力和专注力竟然有了明显的提升。这样的转变让他欣喜不已，不再对健康饮食抱有排斥心态，反而愈加享受这份新生活。

如今，健身和健康饮食成为了小张生活中不可或缺的一部分。他已经从最初的抗拒变为一个积极向上的追随者，每当看到其他人有所疑虑或不安时，他总会分享自己的经历，鼓励他们走出那道心里的魔障。正如他所说：“刚开始做抗拒但是慢慢接受，这个过程固然不易，但每一次的坚持，都是收获。”这样的变化不仅改善了他的身体健康，也提高了生活的质量，让他感受到前所未有的活力。